Penggunaan media sosial dalam kalangan kanak-kanak dan remaja semakin meningkat sejak usia yang muda. Walaupun ia memberi manfaat dalam pembelajaran dan komunikasi, pendedahan berlebihan tanpa pemantauan boleh mengundang pelbagai masalah kesihatan.
Berikut antara kesan kesihatan yang terbukti berkait rapat dengan penggunaan media sosial secara berlebihan dalam kalangan anak-anak:
🧠 1. Kesihatan Mental: Stres, Cemas & Murung
-
Kajian menunjukkan penggunaan media sosial melebihi 3 jam sehari dikaitkan dengan kadar kemurungan dan keresahan yang lebih tinggi dalam kalangan remaja.
-
Kanak-kanak mudah terkesan dengan komen negatif, buli siber, dan perbandingan diri dengan orang lain.
-
Ia mengganggu pembentukan emosi yang stabil dan boleh menyebabkan perasaan tidak berharga atau kurang keyakinan diri.
💤 2. Gangguan Tidur (Sleep Disorder)
-
Melayari media sosial sebelum tidur mengganggu kualiti tidur, mengurangkan waktu tidur yang mencukupi.
-
Cahaya biru daripada skrin peranti boleh menekan penghasilan melatonin, hormon tidur semula jadi.
-
Tidur yang tidak cukup memberi kesan kepada prestasi akademik, tumbesaran, dan kesihatan imun anak-anak.
🪑 3. Gaya Hidup Tidak Aktif & Obesiti
-
Masa yang lama di hadapan skrin mengurangkan aktiviti fizikal anak-anak.
-
Kekurangan senaman menyebabkan risiko obesiti, masalah postur badan, dan otot lemah meningkat sejak usia muda.
🧩 4. Tumpuan & Perkembangan Otak Terganggu
-
Pendedahan berlebihan kepada skrin merangsang otak dengan cepat, menyebabkan ketidakupayaan untuk fokus dan menumpukan perhatian dalam jangka masa panjang.
-
Hal ini boleh menjejaskan perkembangan kognitif, kebolehan menyelesaikan masalah dan kreativiti.
❤️🩹 5. Kesan Sosial & Emosi
-
Anak-anak yang terlalu bergantung pada komunikasi digital kurang kemahiran sosial dalam kehidupan sebenar.
-
Mereka mungkin mengalami kesunyian walaupun sering berinteraksi di alam maya.
Sebagai ibu bapa atau penjaga, adalah sangat penting untuk memantau dan mengehadkan waktu anak-anak di media sosial demi kesihatan mereka. Latih mereka untuk menggunakan teknologi secara sihat — seimbang antara dunia digital dan realiti.
