Apabila musim jerebu melanda, kita sering mendengar tentang bacaan Indeks Pencemaran Udara (IPU). Namun, adakah anda tahu maksud setiap bacaan IPU dan bagaimana ia boleh mempengaruhi kesihatan?
IPU ialah ukuran yang digunakan untuk menggambarkan tahap pencemaran udara. Semakin tinggi bacaan IPU, semakin membimbangkan kualiti udara dan semakin besar risiko kesihatan, khususnya bagi golongan yang sensitif terhadap pencemaran.
Panduan memahami bacaan IPU
- IPU 0–50: Baik
- Kualiti udara secara umumnya baik. Aktiviti luar boleh diteruskan seperti biasa.
- IPU 51–100: Sederhana
- Kebanyakan orang mungkin tidak terjejas, tetapi individu yang sensitif perlu memantau keadaan dan gejala.
- IPU 101–200: Tidak Sihat
- Kurangkan aktiviti luar, terutamanya aktiviti berat. Golongan sensitif perlu lebih berhati-hati.
- IPU 201–300: Sangat Tidak Sihat
- Elakkan aktiviti luar yang tidak perlu dan kurangkan pendedahan kepada udara tercemar.
- IPU melebihi 300: Berbahaya
- Elakkan aktiviti luar dan ikuti arahan pihak berkuasa kesihatan serta pengurusan bencana.
Nota: Kategori di atas mengikut pengelasan IPU Malaysia yang lazim digunakan. Sentiasa semak bacaan terkini dan nasihat rasmi pihak berkuasa.
Apakah kesan jerebu terhadap kesihatan?
Zarah halus dalam udara tercemar boleh memasuki sistem pernafasan dan menyebabkan pelbagai masalah kesihatan, antaranya:
-
Mata pedih, merah atau berair.
-
Hidung berair, bersin dan tekak terasa gatal.
-
Batuk dan ketidakselesaan pada saluran pernafasan.
-
Sesak nafas atau gejala asma yang bertambah teruk.
-
Ketidakselesaan yang lebih ketara bagi individu yang mempunyai penyakit jantung atau paru-paru.
Kanak-kanak, warga emas, wanita hamil serta individu yang mempunyai penyakit pernafasan atau jantung perlu mengambil langkah berjaga-jaga.
Apa yang boleh dilakukan ketika jerebu?
-
Semak bacaan IPU kawasan anda melalui saluran rasmi seperti portal APIMS Jabatan Alam Sekitar.
-
Kurangkan aktiviti fizikal di luar apabila kualiti udara merosot.
-
Tutup tingkap ketika udara luar tercemar dan gunakan penapis udara jika tersedia.
-
Jika perlu berada di luar, pertimbangkan respirator yang sesuai seperti N95 yang dipakai dengan betul. Pelitup muka kain biasa tidak memberikan perlindungan setara terhadap zarah halus.
-
Dapatkan rawatan jika mengalami sesak nafas, sakit dada atau gejala yang semakin teruk.
Kesimpulan
Jerebu bukan sekadar mengurangkan jarak penglihatan. Ia boleh menjejaskan kesihatan walaupun sesetengah orang tidak mengalami gejala serta-merta. Mengetahui bacaan IPU membantu kita membuat keputusan yang lebih baik untuk melindungi diri dan keluarga.
