Gout adalah sejenis penyakit arthritis yang menyebabkan serangan sakit tiba-tiba, bengkak, dan kemerahan pada sendi, terutama di ibu jari kaki. Ia berlaku apabila terdapat pengumpulan asid urik yang berlebihan dalam darah, yang akhirnya membentuk kristal pada sendi. Penyakit ini lebih sering dialami oleh golongan lelaki berusia 30-50 tahun tetapi juga boleh berlaku pada wanita, terutamanya selepas menopaus.
Punca Gout
Gout terjadi akibat pengumpulan asid urik yang tinggi dalam badan. Asid urik biasanya terhasil daripada pemecahan purin, iaitu bahan kimia semula jadi yang terdapat dalam makanan tertentu. Antara faktor yang menyumbang kepada gout ialah:
- Diet Tinggi Purin: Makanan seperti daging merah, makanan laut, organ dalaman (hati, limpa), serta minuman beralkohol dan bergula tinggi menyebabkan peningkatan kadar asid urik.
- Genetik: Faktor keturunan juga boleh meningkatkan risiko gout. Jika ahli keluarga pernah menghidapi gout, kebarangkalian untuk mendapatnya adalah lebih tinggi.
- Obesiti dan Kurang Aktiviti Fizikal: Kegemukan dan gaya hidup yang kurang aktif meningkatkan risiko gout kerana ia menyebabkan asid urik lebih sukar disingkirkan oleh badan.
- Pengambilan Ubat-Ubatan: Sesetengah ubat, seperti diuretik (ubat pembuangan air), boleh menyebabkan pengumpulan asid urik lebih tinggi dalam darah.
Tanda dan Gejala Gout
Gout sering menyerang dengan gejala yang jelas dan kadang-kadang sangat menyakitkan. Berikut adalah tanda-tanda gout yang umum:
- Kesakitan Tiba-Tiba: Kesakitan yang melampau pada sendi, terutama di ibu jari kaki.
- Bengkak dan Kemerahan: Sendi yang terjejas mungkin menjadi bengkak dan kemerahan.
- Sakit Berpanjangan: Walaupun kesakitan yang teruk biasanya hanya berlangsung selama beberapa hari, kesakitan ringan mungkin berterusan selama beberapa minggu.
Cara Mengatasi dan Mencegah Gout
- Pengawalan Diet: Mengurangkan pengambilan makanan yang tinggi purin seperti daging merah dan makanan laut dapat membantu menurunkan kadar asid urik dalam darah.
- Minum Air Secukupnya: Air membantu mengurangkan tahap asid urik dengan meningkatkan pengeluaran air kencing. Amalkan minum air yang mencukupi setiap hari.
- Pengurangan Berat Badan: Jika mempunyai berat badan berlebihan, mengurangkan berat badan boleh mengurangkan risiko serangan gout.
- Pengambilan Ubat: Doktor mungkin menetapkan ubat-ubatan seperti allopurinol untuk mengawal kadar asid urik. Pastikan anda mengambil ubat seperti yang diarahkan dan berunding dengan doktor secara berkala.
- Elakkan Alkohol dan Minuman Manis: Alkohol, terutamanya bir, dan minuman yang tinggi fruktosa boleh meningkatkan kadar asid urik. Elakkan atau hadkan pengambilan minuman ini sebagai langkah pencegahan.
Kesimpulan
Gout adalah penyakit yang boleh menyebabkan kesakitan yang teruk jika tidak dikawal dengan baik. Namun, dengan pengurusan diet yang betul, perubahan gaya hidup, dan rawatan yang disyorkan oleh doktor, individu dengan gout boleh mengawal dan mengurangkan kekerapan serangan gout. Berjumpa dengan doktor secara berkala dan patuhi nasihat perubatan untuk hidup lebih sihat dan bebas daripada kesakitan akibat gout.
